指導意見：
      你好，你的描述已經看到，建議應該做個血液檢查，看看具體的血常規和電解質指標，再就是增加營養，緩解壓力，增加運動，使用點養心安神的藥物改善的。
      

      你好，根據您的情況來看，建議您去醫院做血常規檢查，明確病因，在醫生指導下對癥治療，平時注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，注意保暖，不要著涼
      

      病情分析：
      您好，手腳抖有很多原因，比如特發性震顫，或者甲亢等等。
      指導意見：
      建議您，到醫院做做相關的檢查，查查甲狀腺功能看看，身上總是淤青的話建議查查血小板和凝血功能。
      
      以上是對“我最近手和腳抖的越來越厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！