你好，自己是很難治療的。一般來說，需要考慮使用一些抗焦慮的藥物，比如說舍曲林，帕羅西丁，這類藥物是處方藥，需要去醫院面診后才可以開，個人建議可以去當地正規公立醫院的心理精神科面診，中藥方面的話也可以使用疏肝解郁膠囊，平時盡量保持心情平和愉快，避免緊張焦慮，避免勞累過度。
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的感覺或癥狀，我認為，可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這可能是由于你到現在還沒有幫助自己有效地消除導致你產生你所提到的精神分裂癥的心理因素，使你容易產生你所敘述的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的先到醫院精神科作一次復診，并繼續配合醫生的藥物治療，然后，在醫生確診你的自知力得到基本恢復后，可以幫助自己尋求精神康復方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質，從而更有利于你所患精神疾病的治療和康復。
      

      指導意見：
      建議找專業的心理醫生進行咨詢，積極調整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態下的放松技術。尋找負面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現實生活中的壓力或矛盾沖突
      
      以上是對“如何自己治愈精神焦慮癥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      無論是那種行為的反應都與人的大腦記憶痕跡有關，焦慮、緊張、害怕、恐懼反應的是結果，是什么信息處于大腦極度的敏感中，這些信息形成的過程和原因是什么，精神分析治療就是通過分析尋找大腦受傷的痕跡，然后去化解他，在培養心理素質的同時，提高心理承受力糾正焦慮緊張恐懼情緒的發生。