不紅不腫，但是出現骨頭疼痛這種情況，應該去醫院就診。最基本的需要做一個x光片檢查，來看看骨質有沒有問題。根據檢查情況，明確診斷，決定下一步治療。
      

      根據你的情況描述，首先要注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，避免勞累外傷受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，局部熱敷燙洗，可以口服一些消炎鎮痛藥物，雙氯芬酸鈉。如果不能減輕的話，需要完善核磁共振檢查。
      

      病情分析：
      你說的這種情況有可能是受到風寒刺激，導致出現的神經損傷，出現的疼痛。
      指導意見：
      平時注意休息，避風避寒，多進行太陽穴的按摩的調理，可以使用川芎茶調散進行治療。
      
      以上是對“我換骨頭痛的毛病一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這個情況，主要考慮是內風濕等引起的癥狀。
      指導意見：
      那您需要去做x線檢查，以及類風濕因子檢查，平時要注意保暖，避免受涼，局部多熱敷。