主要是調整生活的方式，白天可以適當的運動鍛煉，做自己感興趣的事情，充實自己，也可以旅游和好朋友傾訴，睡覺前避免飲濃茶咖啡，避免飲酒吸煙，用熱水泡腳，聽些舒緩的音樂。可以短期間斷的口服睡眠的藥物，否則影響第2天的學習和工作。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這是由于離緊張，壓力過大，休息不好等原因導致的神經衰弱
      指導意見：
      首先要改善睡眠質量多運動，多鍛煉，提高身體免疫力，減少壓力，克服安神補腦液。
      

      病情分析：
      你好到了晚上，夜里總是睡不著啊白天，腦袋里想事情很多，非常疲倦。
      指導意見：
      你好，根據你上面描述的情況考慮，還是個神經衰弱引起的。這個主要是通過自身來進行調節，自我進行減壓，因為可以適當的服用一些藥物，你可以服用谷維素等
      
      以上是對“長期神經衰弱怎么治好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，長期失眠多數是由于晚上考慮事情過多而引起的，所以你應該疼心理上車主自己不要去亂想，躺床上之后可以聽聽音樂，適當的休息一下，也可以晚上睡覺前泡個熱水澡。
      

      神經衰弱是指大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱，其主要特征是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等癥狀，病程遷延，癥狀時輕時重，病情波動常與社會心理因素有關。大多數病例發病于16-40歲之間，兩性發病數無明顯差異。從事腦力勞動者占多數。本病如處理不當可遷延達數年甚或數十年。如遇新的精神因素或休息不足，癥狀可重現或加劇。但經精神科或心理科醫生積極、及時治療，指導病人消除病因，正確對待疾病，本病可達緩解或治愈，預后一般良好。