一般來說睡眠不好的人，得不到充分休息的人，就是非常容易上火，但是那一定要保持心情的平靜，晚上睡覺之前的可以沖一個熱水澡，喝一包熱牛奶，這樣有助于睡眠
      

      您好，根據您所描述的這種狀態，考慮與神經因素有一定的關系。這種情況建議你一定注意調整自己的心情，避免過度緊張和勞累，癥狀，應該會有所好轉。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況來看。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。失眠容易導致第二天水腫。建議患者睡覺前可以多泡泡腳，梳梳頭。可以服用安神補腦液，谷維素等藥物。
      指導意見：
      你好，根據你的情況來看。飲食上避免辛辣油膩的食物。平時多運動，可以用中醫的針灸，艾灸加以輔助。
      
      以上是對“晚上總是睡不著覺，躺在床上總是睡了幾個小時才能睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！