病情分析：
      你好，根據你的描述，劇烈運動后會引起局部組織肌肉酸痛的癥狀發生的
      指導意見：
      建議最好先好好休息，別再劇烈運動，可以進行局部熱敷，會緩解疼痛的發生的
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，正常的，休息幾天就好了，暫時多休息，每天適當活動就可以了，可以熱敷緩解
      指導意見：
      建議平時每天適當體育鍛煉增強體質，生活飲食起居規律保證充足的睡眠，避免過度熬夜和過度勞累，平時飲食注意營養均衡
      

      病情分析：
      您好！根據你所描述的情況你是因為經過鍛煉了以后，所以才會肌肉酸痛。
      指導意見：
      這個你可以不用擔心，只要經過幾天以后，他自然就可以恢復，或者做做按摩的話，也可以緩解疼痛。
      
      以上是對“我昨天做完30俯臥撐后今天早上肌肉就酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你昨天運動后，今天肌肉酸痛是由于運動引起的乳酸堆積引起的，這個是正常現象！
      指導意見：
      建議你以后運動要有規律的運動，要適量的慢慢增加運動量，不可一次運動過激，否則會引起一系列的身體不適！
      

      病情分析：
      您這種情況沒有什么大問題，請別擔心，這個現象是完全自然且健康的。
      指導意見：
      如果繼續鍛煉慢慢這種酸痛就會消失的，不用過分擔心，如果一周后還是酸痛，建議休息。