不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
      

      想要有效減肥保持健康飲食和適量運動就是最健康的減肥方式。很多人會覺得運動減肥很吃力，時效也比較長，要長期堅持，如果堅持不下去還會出現反彈的效果，減肥效率很低。其實有一種能夠提高運動減肥效率的方式就是運動前補充一些可以加速脂肪燃燒的營養素，比如左旋肉堿，左旋肉堿是一種運載酶能夠運輸脂肪到線粒體燃燒，如果補充左旋肉堿能加速脂肪的燃燒。千林然芷片就是提高運動減肥效率的營養素，除了左旋肉堿還有鉻酵母和茶多酚的成分，一方面能抑制糖分生成脂肪，還能減少脂肪被人體吸收，不需要節食減肥，主要運動前吃一些能夠幫助人體脂肪燃燒的營養素就能讓你有效減肥。