你好，根據你的描述，平時要加強功能鍛煉，如蹲馬步，膝蓋按摩等，也可配合中醫行針灸，理療，艾灸等，但需要堅持，平時飲食上多進食含鈣高的食物，如牛奶，蝦皮，芝麻醬等，減少爬樓梯動作，避免受涼。
      

      從你的臨床檢查結果來看，目前不適宜久站和搬重東西。因為這樣會導致膝關節的進行不損傷，時間過久，造成膝關節不能完全恢復。所以，休息治療。
      

      關節炎，避免長時間站立，注意休息，飲食宜清淡，注意補充維生素微量元素，活動時佩戴護膝，禁煙酒，避免熬夜勞累負重，如有異常，及時就醫。
      
      以上是對“不知道累著了還是怎么弄的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個拍片檢查提示有膝關節的損傷，由半月板以及是韌帶的損傷。
      指導意見：
      這個是需要加強休息為主的，不能夠繼續久坐或者是久站。可以繼續口服藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的主訴及報告，顯示膝半月板有明顯損傷，前交叉韌帶也有損傷，你：不適合長久站立作
      指導意見：
      建議注意休息，腿部不宜負重，少爬樓梯或做運動，平時不宜進行劇烈活動，如果癥狀沒有緩解，可根據情況行對癥治療
      

      病情分析：
      你好，請問你平常身體情況怎么樣了呢？現在有沒有治療了呢？
      指導意見：
      你好，根據你說的檢查情況，你這損傷比較嚴重，建議你最好配合醫生處理，多休息，不要久站和勞累。