首先要先保持一個良好的心情，樂觀的心態，情緒穩定就可以有所改善，另外在失眠的時候一定不要煩躁，越煩躁就越睡不著，其次就是睡前泡腳，然后平時多做運動，增強身體抵抗力，最后可以通過調節心理狀態來改善失眠。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關。建議到精神衛生專業機構咨詢診治，精神科醫師根據問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規范治療，平時保持規律作息，及時疏導不良情緒，促進睡眠。
      

      你好，失眠確實是比較痛苦的，這個你白天的時候盡量不要入睡，如果白天也長時間的賴床焦慮，則會影響晚上的睡眠情況，你平時可以結合安神補腦片調理一下，白天適度運動，放松心情
      
      以上是對“晚上失眠該怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是一種非常常見的精神疾病，最好盡快去正規的專科醫院接受診治，否則長期失眠也會引發其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環，最好盡快去正規的專科醫院接受診治，目前有一種科學的治療方法，能夠修復患者腦部的受損神經，起到從病源處治愈的效果。
      指導意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態。調整好自己的生活習慣，多去鍛煉身體，多食用有營養的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。