如果有覺得肥胖想減肥的話，不建議使用減肥藥物會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！建議，晚餐少吃主食以蔬菜水果來代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，走步或跳健美操等都有助于體重的下降，也有利于身體健康，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)體重指數(shù)來計(jì)算，BMI=體重（kg）/身高^2（m）
      指導(dǎo)意見：
      計(jì)算結(jié)果為21.5剛剛超出正常范圍，所以不需要服用減肥藥，建議您進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥加輕微節(jié)食，晚上七點(diǎn)后禁食多白開水喝水，平時(shí)盡量不要吃燒烤動(dòng)物脂肪飲料。
      

      根據(jù)您的描述，您想減肥的話，要改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜，少吃淀粉類食物及甜食，油膩食物，飲食清淡規(guī)律。多進(jìn)行室外有氧運(yùn)動(dòng)。希望對(duì)你有幫助。
      
      以上是對(duì)“身高174，體重65公斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)成年女性的身高與體重的計(jì)算公式，身高減去105，您的體重算是偏輕了，畢竟身高那么高；而且，按照身體質(zhì)量指數(shù)來計(jì)算，您的身體質(zhì)量指數(shù)為21.469，屬于正常區(qū)間范圍，即體重KG除以（身高M(jìn)的平方）在18.5-24.99之間，屬于正常體重范圍內(nèi)，且專家認(rèn)為22是最好的，您的還稍微輕了一些。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)過程，不可能一蹴而就的，貴在堅(jiān)持，快速的減肥很容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。