病情分析：
      一般出現這個情況都是肝腎虛了容易出現這個情況的。先注意好心態問題。
      指導意見：
      然后是每天晚上別看手機電腦，下午跑步回來后跑步。假如這些還不行就找中醫號脈看看的。
      

      病情分析：
      你好，失眠的話不要熬夜了，早睡早起了，白天堅持鍛煉身體了。
      指導意見：
      晚上睡前喝杯牛奶，用熱水泡腳也有利于睡眠了，避免壓力過大了，保持良好的心態了。
      

      導致失眠的原因主要在于身體患有某種疾病，精神壓力大，睡眠環境不適等等。
      指導意見：當遭遇失眠困擾的時候，應該盡快就醫。及時到醫院接受診治很重要，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要忽視失眠帶來的危害。平時要合理安排好作息時間。
      
      以上是對“如何治療習慣性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！