你好！根據你的病史的描述，如果得了焦慮癥要到，正規醫院的心理衛生科進一步就診，明確病因，首先要排除器質性的疾病，如果沒有的話，選擇合適的方案進一步治療
      

      焦慮癥也是一種神經癥，出現了這種情況，主要通過藥物治療和心里治療，首先自己得調整好心情，藥物控制的基礎上，一定要看心理醫生，解除心里的問題才是最重要的
      

      焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態，同時伴有軀體方面的不舒服體驗。情緒癥狀主要是患者感覺自己處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。軀體癥狀主要包括心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕死感。
      指導意見：焦慮癥要盡快足量使用安定類抗焦慮藥，以便盡快控制焦慮，自我調節推薦你可以做放松訓練，就是通過身體放松而達到心理放松，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次。
      
      以上是對“治焦慮癥最好的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！