1,飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,纖維性食物.多喝水.
      2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.
      藥物,有健胃消食片,保和丸,陳香胃片.西沙比例等
      多喝水和散散步有利于幫助消化.此外下列食物亦可幫助消化.
      咖啡
      咖啡因會刺激心跳,加快新陳代謝,有助消化.但咖啡喝多了易傷胃,營養師建議每日飲用不要超過3杯.
      西梅
      西梅帶酸性,有助消化并有輕瀉作用,是迅速消滯的佳品.
      菠蘿
      菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素,并含有大量的維他命C.一片菠蘿約含有24毫克維他命C,為每日需求量的40%,飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C.
      山楂水 將新鮮山楂洗凈拍扁,用熱水沖飲,有利尿,消滯除膩等功效.
      木瓜
      木瓜含有蛋白分解酵素,有助分解蛋白質和淀粉質,對消化系統大有裨益.