病情分析：
      你好，是的，看你的描述情況來說，考慮這些多與你過去自身生活，工作心情，精神等諸多因素的影響引起的焦慮癥，所表現的一系列不適了
      指導意見：
      西醫治療多以鎮靜安神為主，其效果對自身的健康副作用影響，有些不確定的因素還是有的，就自然的治療來說，最好是先找中醫看看，開點自然的中藥慢慢的調理下，逐步的恢復正常了，中藥屬于自然性的，多無副作用和后遺癥，個人治病經驗經供參考，
      

      指導意見：
      從你的癥狀描述來看，還是考慮焦慮癥，對于焦慮癥，如果很嚴重的話。建議使用抗焦慮的藥物進行調理型治療。同和配合中藥藥物進行綜合性調理效果最好。
      

      你好，通過你的描述，感覺你是有焦慮抑郁情緒，焦慮癥的治療可以做心理治療，也可以服用藥物治療，平時要注意多參加戶外運動放松自己，有事多溝通。
      
      以上是對“焦慮癥的治療辦法有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      按你現在的情況疑似焦慮癥，可以尋求專業心理咨詢，如果嚴重，可以遵醫囑，適當藥物自療，保持心情愉悅很重要，聽音樂，進行體育鍛煉都可以減輕煩躁心理
      

      焦慮癥又稱焦慮性神經癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發作性驚恐狀態（急性焦慮癥）為主要臨床表現,其焦慮并非由實際威脅所引起,或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱.
      指導意見：做一些放松的動作.可以上下轉動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時吸氣，松肩時呼氣，動作要舒緩，不要太快，如此反復數回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運用音樂來調解情緒，我那時就是常常在網上選一些自己喜歡的音樂聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。有時聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。