健康咨詢描述: 最近幾天失眠,晚上睡不著,一點睡意都沒有,特別精神。有時剛睡著就突然間醒了,醒了就睡不著了。請問專家應該怎么辦?謝謝!
看你描述的患者情況是最近出現失眠的癥狀,并且容易驚醒,在醫學上認為失眠早醒大部分和心里因素有關系,可能承受了比較大的壓力,導致神經功能失調,出現緊張不安的狀態,可以去看看心里醫生,再用中醫中藥的辦法調理一下神經。
病情分析:
你好,晚上睡不著,一點睡意都沒有考慮還是神經衰弱引起的癥狀,需要積極對癥治療。
指導意見:
這種情況建議最好尋求中醫辨證施治效果比較好,期間注意適當的休息,不要過于勞累.不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。
指導意見:
咨詢者為62歲男性,最近幾天失眠,晚上睡不著,一點睡意都沒有,特別精神,有時剛睡著就突然間醒了,醒了就睡不著了。建議咨詢者要調整情緒狀態,如有壓力大,要找專業心理咨詢師進行疏導,解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜,不要有光亮、聲音等干擾,睡前不要看驚險類電視、火災喝有刺激性的飲料,這樣會讓大腦處于思考興奮狀態。同時也不要把睡眠本身看得過重,提前擔心自己晚上會睡不著,往往越想越睡不好,另外,沒有困意不要去睡覺,白天也不要進行補覺,否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來,不要多作思考,也不要開燈。否則大腦會越來越清醒。
以上是對“最近幾天失眠,晚上睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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