病情分析：
      根據(jù)你說的情況來看，最好飲食上多調(diào)理，平時配合鍛煉，觀察看看。
      指導意見：
      建議您飲食上多吃蔬菜，水果，不要吃油膩大的食物，盡量少吃多餐，加強跑步鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你的敘述，考慮是需要少吃碳水化合物蛋白質(zhì)的物質(zhì)。加強運動鍛煉，給自己制定一個，飲食和運動計劃，然后照著目標去做。可以達到自己想要的結果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的這種情況需要注意不要吃過于油膩的食物。
      指導意見：
      平時注意多吃蔬菜水果，多進行體育鍛煉，這樣可以促進身體多余脂肪的消化。
      
      以上是對“56公斤162厘米怎樣減到40公斤快速一個月減到指”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！