病情分析：
      你好！大量的運動之后，血液循環增加，可能有一點脹痛，如果測量體溫沒有升高，應該沒多大問題，要及時補充水分。
      指導意見：
      建議你放松心情不要太緊張，運動要循序漸進的增加，身體有個適應的過程，慢慢的就會好了，一定要多喝水
      

      病情分析：
      你好據您的信息，跑步的時候，塵土進入，鼻腔，會引起黏膜的過敏，引起瘙癢。劇烈運動，肌肉出現酸痛是由于肌肉內乳酸增多導致。
      指導意見：
      建議和指導，肌肉的乳酸增多，可以休息恢復，過敏可以考慮用抗過敏藥治療或者鼻腔沖洗改善。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況看，這個可能是植物神經失調引起的皮膚瘙癢不適，類似過敏反應。
      指導意見：
      建議你先使用調節植物神經的藥物，谷維素，和抗過敏的藥物撲爾敏對癥治療，觀察一下瘙癢不適恢復的情況。
      
      以上是對“每次長時間運動后，例如長跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！