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醫生回復區
2022-11-02 22:18:37 我要投訴
一般情況下減肥的患者飲食上要吃易消化的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜水果，要控制熱量和脂肪的攝入量，盡量做到低進糖低脂低鹽飲食?；颊邞撛跍p肥期間制定適當的飲食計劃和鍛煉計劃。減肥期間早餐可以多吃一些優質蛋白，如牛奶、雞蛋、豆類等。而午餐可以選擇面條、藜麥、蕎麥等粗纖維食物，既有助于消化，又能增加飽腹感，同時要多補充維生素和膳食纖維。晚飯攝入低熱量食物，患者可以吃魚、海鮮等。但也要控制食量和用餐時間，七點后就不要進食了，吃到七分飽即可。再配合適當的有氧運動和體育鍛煉，可以達到更好的減肥效果。
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