影響性生活質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，例如過度疲勞，需要在做某些軀體疾病。三是可能有長期的手淫史。建議保持平常心態，養成良好的行為習慣。
      

      可能是心理過分緊張引起的勃起時間延長，性愛時間短，這也是一種正常現象，希望你不要過分擔心。平時多正常，和老婆的戶外散步，和他聊一些開心的話題，促進彼此之間情感的交流。性生活時創造一個溫馨舒適的環境，聽一些舒緩的音樂，多做一些性前游戲，彼此之間協調配合，多關注對方的感受，找到對方雙方都舒適的體位，身體放松全身心的投入，幸福快樂的過性生活。也可以輔助性心理咨詢治療。