膝蓋骨痛是怎么回事

男 | 20歲 2017-11-09 16:43:34 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，身體不好，老是身病，上個(gè)星期和同事一起運(yùn)動(dòng)，天天晨跑，沒跑幾天膝蓋就開始痛了，一開始覺得是太久沒運(yùn)動(dòng)的原故，后來又跑了一天，膝蓋就疼得就更嚴(yán)重了，后來就沒運(yùn)動(dòng)了，是不是太久沒有運(yùn)動(dòng)的原因啊？

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從描述來看，考慮跑步引起的膝關(guān)節(jié)軟組織勞損、髕骨軟化等情況的，由于運(yùn)動(dòng)比較少，沒有做好運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸，沒有逐漸延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間和距離，肌肉、骨骼等對(duì)運(yùn)動(dòng)引起的負(fù)荷不適應(yīng)而出現(xiàn)疼痛，可以注意休息，近2-4周不要跑步了，觀察恢復(fù)看看。