你好！失眠是機體功能紊亂導致，建議平時多運動，多曬太陽，促進維生素d3的產生，促進鈣的吸收，可以安眠，或者直接補充維生素b一，維生素c和谷維素也可以安眠，會時可以平時多吃蝦皮牛奶，補充鈣質也可以安眠。
      

      病情分析：
      你好失眠可能是神經衰弱導致癥狀的，需要去醫院檢查調理的
      指導意見：
      建議注意不要勞累和緊張，可以在醫生的指導下服用安神補腦液和谷維素等藥物調理緩解癥狀的
      

      您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不著，晚上睡得少，大腦得不到休息，就會引起夢，夢是與平日生活關系最多的，所以有日有所思，夜有所想之說，所以就會影響到你的記憶力，從影響注意力。平時應該調整好作息時間，不熬夜，撇除不良嗜好，同時加強鍛煉，放松心情，將不良緒定期釋放，晚上上床后聽聽緩和的音樂，音樂有很好的緩解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起興奮的食物，喝點牛奶能有助睡眠。同時要及時的疏導自己的情緒，學會放松、放下！
      
      以上是對“怎樣快速解決失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！