你好，根據你對你病情的描述來看，你可能是患有了輕度的抑郁癥。這種情況，建議你可以多參加一些戶外運動，多和人交流。而且要適當運動，身體累了就不會亂想。
      

      您好，很高興為您解答問題，針對您描述的情況，建議您平時加強鍛煉，培養自己的興趣和愛好，登山，打球等都可以疏解心里的郁氣，不要憋著，如果長期處于這種情況，甚于不想說話，建議您尋求專業心理醫生，進行外部疏解。
      
      以上是對“每天都控制不住想一些憤怒和難過的事情怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像您這種情況來說，保持良好的生活習慣，飲食習慣配合腦神經系統檢查
      指導意見：
      平時要注意多參加戶外活動，增加與外界交流和溝通，避免受到外界的不良刺激，保持樂觀的情緒。
      

      病情分析：
      考慮心理因素引起現象，會有焦慮壓抑緊張，情緒激動，脾氣暴躁的現象。
      指導意見：
      建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，增強自控能力，并且進行心理疏導，可以有所好轉。