你好，根據你的描述可能由于工作及個人生活壓力大等導致，每個人都有自己的生活空間，建議適當的交流，你才能獲得信息，閉關鎖國，會阻擋自己前進的步伐。
      

      建議你及時到醫院做全面的體格檢查，首先排除一下器質性疾病，然后再做相關的心理測定，診斷一下是否為抑郁癥，如果確診建議及早進行治療，足量足療程的藥物治療，再配合以專業的心理咨詢治療。
      

      問題分析：抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為;
      指導意見：在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減少憂思，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣，避免恣情縱欲，加強體質鍛煉，預防感冒、發燒，少食刺激食物，平時宜食清淡而富有營養的食物.
      
      以上是對“自己如何治療抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！