健康咨詢描述： 各位醫生，專家好:還是上次關于便秘的問題。我一直在家吃飯的話，就容易便秘，2-3天一次，比較干，還行。時間久了就真便秘了，難受。如果我每天在外面吃，大便正常。請問專家，這是怎么回事，難道我不能一直在家吃嗎？也許，你們會說，多喝水，吃水果，吃蔬菜，多吃膳食纖維。其實，我在家每天喝很多水，每餐都有蔬菜，水果，肉類搭配的。 我最后又想，是不是家里東西都是干凈的，比如是好油，飯菜弄的干凈。但是在外面餐館吃，油、菜都沒家里干凈（外面的餐館衛生大家都懂的哈）。所以，在外面吃，類似于輕微拉肚子，所以在外面吃才不會便秘呢？這是第一點，這個分析對嗎，各位專家醫生有何建議，謝謝？ 另外，網上隨便果也賣的火，吃了不便秘，但是這個比較貴，網上假貨多。所以我就研究了隨便果的成分，我能不能把隨便果的成分買回來，泡水喝，以此來養腸胃，緩解便秘呢？這是第二點，這個分析的對嗎，各位專家醫生有何建議，謝謝。 我的問題誰要是能回答好，真的感謝你了。