指導意見：
      這種癥狀多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，睡前可適當的放松心情，用溫水來泡泡腳對其都很有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況來看，首先要查明失眠的真正原因，根據病因治療。
      指導意見：
      可以口服安神補腦液或甜夢膠囊，睡前少喝咖啡濃茶等興奮性飲料，可以用溫水泡泡腳，白天適當參加戶外運動。
      

      失眠是一種非常常見的精神疾病，最好盡快去正規的專科醫院接受診治，否則長期失眠也會引發其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環，最好盡快去正規的專科醫院接受診治，目前有一種科學的治療方法，能夠修復患者腦部的受損神經，起到從病源處治愈的效果。
      指導意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態。調整好自己的生活習慣，多去鍛煉身體，多食用有營養的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。
      
      以上是對“如何治療長期性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！