根據(jù)你的描述，這種情況從生活和飲食上多加注意，飲食上多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，能夠增加身體的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，另外可以做提肛運(yùn)動(dòng)，能夠收縮盆底的肌肉，使肌肉更加緊致。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，陰道干澀的情況考慮是陰道炎癥或者缺乏維生素B導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可注意日常生活中多吃富含衛(wèi)生素B的食物，如奶類及其制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、鱔魚(yú)、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。性生活做足前戲，等陰道充分濕潤(rùn)后再插入。