三餐正常，也不宵夜，食量也不大

女 | 36歲 2017-10-28 20:27:09 3人回復來自

健康咨詢描述：三餐正常，也不宵夜，食量也不大，可是體重一直在增長，都快瘋了，運動一年也減不下去！放棄了，，

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      從你描述中知道你今年‘三十六歲，飲食飯量不大但一直長胖，堅持鍛煉身體一年多效果不明顯，想減肥，該飲食控制吃清淡的食物和運動鍛煉有氧運動減肥兩者配合起來。

      以上是對“三餐正常，也不宵夜，食量也不大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！