你好，平時多運動，多健身，鍛煉身體，可以有效的提高身體抵抗力，增強體質。對于不同的鍛煉方式，對身體某個部位的鍛煉是不同的。跑步可以鍛煉全身的肌肉，尤其是下身。俯臥撐主要是鍛煉上肢肌肉以及胸部肌肉。所以各有特長，每種活動方式都可以，但是活動量應逐漸增加，不要突然劇烈運動。
      

      病情分析：
      你好，你是想達到增強體質免疫力的效果，還是想要把身材練好。
      指導意見：
      你好，建議你如果你想增強免疫力體質，就可以進行慢跑，每天40分鐘以上，想去除腹部脂肪可以聯系俯臥撐。你也可以都練系。
      
      以上是對“健身的話是跑步好呢還是俯臥撐好。。。。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好您描述的情況鍛煉的方式和鍛煉的肌群都不同，建議您這個年齡有氧運動的跑步和核心肌群俯臥撐都可以，并且可以一起訓練，作為女性，跑步更好
      

      病情分析：
      你好，女生健身的話，看目的是什么？跑步是有氧運動，長期堅持有益健康，脂肪消耗比較大
      指導意見：
      你好，女生健身的話，看目的是什么？跑步是有氧運動，長期堅持有益健康，脂肪消耗比較大
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，每項運動都各有各的好處，關鍵在于你適合哪種。
      指導意見：
      建議你根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動項目，平時激烈運動前需要做個熱身運動。
      

      病情分析：
      都可以的，各有各的好處，生命在于運動。要堅持鍛煉身體
      指導意見：
      早上去跑步最好是空腹去跑，吃完飯后半小時之內不要運動，以免導致胃下垂。
      
      以上是對“健身的話是跑步好呢還是俯臥撐好。。。。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，健身最好的辦法就是跑步或者走路，做俯臥撐不是鍛煉身體的最好辦法。
      指導意見：
      建議你要是鍛煉身體的話最好的辦法是跑步，做俯臥撐不是鍛煉身體最好的辦法，但跑步也不能過度。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你想健身，不知道是跑步好還是俯臥撐好？
      指導意見：
      你好，根據你的描述，如果你想健身，最好還是跑步跑步，屬于全身運動俯臥撐主要是練臂力。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以根據個人情況，沒有什么刻意的活動。
      指導意見：
      你好，建議注意適當活動，避免過度活動，可跑跑步，游游泳，適當活動。都可以
      

      病情分析：
      你好是看你想要干什么目的是什么呢如果是想減肥呢
      指導意見：
      你可以跳繩跳繩消耗的熱量是最多的還有就是要注意自己的飲食高熱量的東西絕對不能吃
      

      病情分析：
      你好親根據你的描述，這些都是健身引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      你好親，健身跑步或者做俯臥撐都可以的，平時加強鍛煉，多吃蔬菜水果，避免油膩高脂肪飲食。
      

      病情分析：
      你好都可以的一種室內比較不錯，有時候沒有外出情況下，一種有氧運動還是很充分的。
      指導意見：
      而且身體多余脂肪還是需要消耗才可以，有效瘦身強生健體，所以運動還是多樣化比較不錯。
      

      病情分析：
      你好，要是健身目的是改善體質，提高身體體質，疾走或者慢跑就可以的
      指導意見：
      我個人建議做疾走或者慢跑運動就可以的，可以改善身體體質，提高抵抗力。主要是堅持
      

      病情分析：
      兩種健身運動方式都很好，跑步主要鍛煉的是下肢肌肉，俯臥撐是鍛煉上肢肌肉。
      指導意見：
      建議可將兩者結合起來，一起健身鍛煉，每天適當進行跑步及俯臥撐就利于全身肌肉的鍛煉，增強抵抗力，改善身心健康。
      

      病情分析：
      健身要根據各人的身體量力而行，另外每一個體育項目都有各有的優點！
      指導意見：
      跑步是所有運動里面最好的運動，對人體的各臟器都有好處，以中跑和慢跑為佳，時間在30一40分鐘為好，俯臥撐主要是練臂力和腿力，兩個運動每天都可以適宜參加！
      

      病情分析：
      總的來說，跑步會好一些，跑步鍛煉的身體部分更廣，而且屬于有氧運動，對新陳代謝和身體各方面機能都有很大幫助
      指導意見：
      跑步是有氧呼吸運動的一種，跑步20分鐘之后脂肪就開始燃燒，通過跑步，可以達到減肥的目的
      

      病情分析：
      你好，這個應該是看你要鍛煉身體的那一部分的，全身的鍛煉是游泳最佳。
      指導意見：
      建議你適當的進行全身的鍛煉，一般輕微的慢跑和全身的有氧運動都可以鍛煉身體的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你想健身實際有很多種方法。我覺得跑步比俯臥撐好
      指導意見：
      跑步的話全身肌肉都可以得到鍛煉。比俯臥撐要好，但最好要保證，30分鐘到1個小時的時間。
      

      病情分析：
      你好，每一項運動都有它的特點，訓練的方法以及對人體的影響都不同，各有不同。
      指導意見：
      我覺得都好，跑步的話可以鍛煉人的肺活量。俯臥撐的話可以鍛煉人的臂力。運動的時候，應該按照自己的身體承受能力適當的運動。