11歲的話正處于一個第二性征發育和長個的關鍵時期，所以目前你11歲，如果想減重的話，不建議口服的一個減肥藥物，可以以飲食控制為主，米面碳水化合物攝入減少，高糖的一個食物，水果飲料減少攝入。以優質的蛋白瘦肉，牛奶，雞蛋為主，同時多做跳繩等縱向運動。

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，您是嚴重超重，建議您平常飲食注意。
      指導意見：
      可以適當減少主食的攝入，多吃蔬菜和水果，平常注意鍛煉，可以散步慢跑等運動。

      病情分析：
      減肥的話，主要靠調整飲食結構減肥，無毒副作用的呢，無花費。
      指導意見：
      不能吃煎炸食物，不能喝飲料，少吃油和面，杜絕垃圾食品，控制零食就可以了呢
      以上是對“我11歲了62分斤我怎么才能減下去 我想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      11歲已經達到62公斤了，你的體重確實是超標了，是需要進行減肥的。
      指導意見：
      減肥主要做到兩點就可以，第一點就是控制飲食，不要吃太過油膩和高熱量的食物。第二點就是加強運動。

      病情分析：
      你好，根據你的描述處于生長發育期，應該避免過度節食減肥。
      指導意見：
      建議你平時可以適當的控制飲食，少吃甜食，不健康的垃圾食品等，可以多吃豆制品牛奶，瘦肉，補充鈣質蛋白質，避免暴飲暴食，要積極地增加運動才能有效的控制體重。

      病情分析：
      肥胖可分為單純性肥胖和繼發性肥胖，與進食過多，體力活動過少。社會心理因素，遺傳因素等都有關。
      指導意見：
      減肥首先就要控制飲食，減少脂肪攝入，每天能量總量限制在1000卡。多參加體育運動，讓儲存的脂肪燃燒起來。