病情分析：
      你好，如果你要練出腹肌的話，最好可以去進行游泳，或者是健身房練器械哦。
      指導意見：
      建議你可以在學習至于進行健身，這樣的話也可以強健體質，對于你的學習其實也是有幫助的哦。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，如果想練出六塊腹肌的話，需要做仰臥起坐。
      指導意見：
      加強腹肌的鍛煉，一定要有技術性，尤其是對腹部的鍛煉，會增加腹肌，建議咨詢一下專業教練。