病情分析：
      你好，很高興為你解答，通過你所描述的情況來看，你說的這種情況首先需要限制活動，
      指導意見：
      這種情況最好可以休息幾天，這個活動會加重病情的，建議服用伸筋片，外用云南白藥膏
      

      病情分析：
      你說的情況是腳跟和筋骨的一個有小損傷表現非常普遍。
      指導意見：
      目前可以通過局部的活血理療改善，看看，少吃油膩，辛辣食物，不要熬夜，緊張。
      

      病情分析：
      你好，很樂意為你解答，根據你說的癥狀考慮是可以的。。。
      指導意見：
      建議平時一定要注意飲食，少吃辛辣刺激冷的食物，多吃新鮮的水果蔬菜蛋類豆類，最好可以用紅花油或云南白藥。
      
      以上是對“腳跟筋拉傷。。。。?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況，腳拉傷會造成韌帶肌肉拉傷，建議損傷48小時內冰敷，之后再熱敷，多休息，可以買點膏藥貼下，比如烏梢蛇活骨貼等，這段時間就不要下床活動勞累。
      指導意見：
      多休息，可以買點膏藥貼下，這段時間就不要下床活動勞累。這幾天可以冰敷下，如果還有問題可以繼續提問。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。腳根筋拉傷。要注意休息。不要活動。
      指導意見：
      你腳跟筋拉傷。建議你到醫院做個磁共振檢查。腳制動。注意休息少活動。外涂紅花油，貼活血止痛膏?？诜娼罨钛z囊。