病情分析：
      根據您的情況描述，手淫屬于正常成年男性的生理需求行為，但是過度容易造成身體損害，引發陽痿早泄等問題。
      指導意見：
      戒除手淫需要很大的意志力，建議聯想法治療，一旦有欲望的時候把它看做是魔鬼，這樣就會克制，第二是轉移注意力，把心思放在學習或者別的興趣愛好上，不要接觸不良信息。
      

      你好，很高興為您咨詢。手淫必須適可而止，不能過度，您現在意識到這個問題，這很好，自己必須克制，沒事出去慢跑，不要總是一個人呆著，少接觸性方面的文字圖片，
      

      病情分析：
      你好，根據你的提供的資料顯示，這個問題主要是心理問題，
      指導意見：
      主要靠自己客服，首先你要正確的看這個事情，有好處也有壞處。次數不能過度，過度有可能引起以后性功能下降。你可以分散注意力，多花時間去學習
      
      以上是對“我長期手淫有什么辦法可以戒掉啊啊啊啊阿啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你所說的情況考慮目前沒有什么藥物或者手術可以戒除手淫，需要自我控制
      指導意見：
      上述情況考慮每天運動鍛煉，不要獨處，有欲望時立刻做別的事情，正常生活即可