病情分析：
      你好，減肥一定要通過健康的方式進行，沒有快速的方式。
      指導意見：
      平時可以適當做一些瑜伽運動，進行減肥，也可以調整飲食結構，多吃蔬菜水果。你才十三歲，不要總關心這些。
      

      病情分析：
      像這種情況，大多數可能就是你活動量比較小，所以引起的現在的這些表現。
      指導意見：
      你平時的時候一定要注意飲食，不要吃太多這種油膩的食物的同時，加強一些體育鍛煉，可能會比較好一些的。
      

      病情分析：
      你好，看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
      指導意見：
      適當增加蔬菜水果，減少肉類的攝入，提倡有氧運動，如慢跑，游泳等,增大出汗量，達到消耗脂肪的作用。飲食要少吃鹽，吃清淡的食物。
      
      以上是對“其實，我想知道，怎樣才能使大腿和小腿快速變瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！