健康咨詢描述: 我現(xiàn)在才16歲,都已經(jīng)120斤了身高167我想問下有什么有效的辦法可以減肥嘛?
身高一米六七,體重120斤,其中不屬于過度的肥胖,但是你可以調(diào)節(jié)一下飲食和增加運動量,保證自身的身體健康,盡量減少卡路里的攝入,多吃一些青菜,補充身體所需要的維生素
病情分析:
看了你所描述的這個問題,人的胖瘦和遺傳生活習慣都有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
沒事的時候可以多鍛煉身體,盡量不要吃零食,不要吃甜食油炸的東西,不要暴飲暴食。
病情分析:
你好,根據(jù)您的描述,如果要減肥的話,最好采取科學(xué)合理有效的方法。
指導(dǎo)意見:
首先要注意飲食的控制,不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物,不要暴飲暴食。多運動,多鍛煉,增加運動量。
以上是對“我現(xiàn)在才16歲,都已經(jīng)120斤了身高167我想問下”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好您現(xiàn)在處于青春期不建議你用過激的方式去減重,男生的話建議您加一組器械訓(xùn)練可以增加肌肉。外表看來會非常健美
指導(dǎo)意見:
吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習慣,最好是飯后45分鐘至60分鐘,快步走20分鐘左右,熱量消耗最大,最有利于減肥
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