每天人體攝入雞蛋營養最多是兩個，最好吃兩個水煮雞蛋，目前你的年紀要攝入足夠的營養物質來保生長發育的需要，所以你的營養搭配一定要均衡
      

      吃雞蛋不是越多越好，若過多吃雞蛋，不但營養不能充分吸收利用，而且還可以引起消化不良、食欲不振、便秘等現象。如果過多食用雞蛋，蛋白質在人體內分解不完全，會產生胺、酚等有害物質，危害身體健康。再則，蛋黃中含有大量膽固醇，長期過多食用，可誘發動脈粥樣硬化，平均每天1-2個雞蛋）對血清膽固醇平均值并無不良影響。
      

      病情分析：
      一天吃一個就可以了，吃雞蛋的目的只是因為它所含的蛋白質，蛋白質是肌肉的原料，想要增肌可以吃含蛋白質高的食物，但相對也不能過高了，蛋白質超標會帶來腎臟負擔
      指導意見：
      含蛋白質高的食物有雞蛋，牛奶，雞胸肉，牛肉等等，這些食物可以交替來吃。所以不要一天只吃雞蛋了
      
      以上是對“我15稀歲，現在是一天一百個仰臥起坐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想要增加肌肉的話，應該最好是要吃水煮的白蛋。蛋白質含量高
      指導意見：
      但是你處于青春發育期間，應該合理飲食，補充各種微量元素，蔬菜水果也要吃一些。
      

      病情分析：
      您好，根據您的敘述情況，一般每個人一天不要超過三個雞蛋，因為吃雞蛋過多也不好。
      指導意見：
      您好，建議您放松心情，可以鍛煉身體，飲食注意點就可以的，沒有特別大的講究的。
      

      病情分析：
      你好結合描述情況，這個年齡需要適當鍛煉身體就可以了，不可頻繁過度，以免影響身體生理發育成長，
      指導意見：
      建議可以適當合理鍛煉，不可過度勞累，而且飲食合理均衡，雞蛋最好吃兩個，不可頻繁每日吃，同時還有搭配蔬菜，精瘦肉等食物，利于身體鍛煉發育成長，
      

      病情分析：
      看了你的敘述，男孩今年十五歲，一天做一百個仰臥起坐，每天可以考慮吃一到兩個水煮雞蛋。
      指導意見：
      一般做一百個仰臥起坐，是挺累的，我建議飲食注意葷素搭配營養均衡，適當多吃高蛋白食物，多吃飯。
      
      以上是對“我15稀歲，現在是一天一百個仰臥起坐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！想要練成型男不但要有足夠大的運動量，飲食中還要補充足夠的蛋白質。雞蛋以煮雞蛋為好，不要煮的太老。還可以多吃牛肉，脫脂牛奶。運動方面仰臥起坐比較單調，做一些有對性的有阻力器械訓練更有效果。祝好！