健康咨詢描述： 本人17，女，高三在讀學(xué)生。一直體質(zhì)很好，每年堅(jiān)持跑步8-10個(gè)月，每天1000-2000米。但從今年2月份開始因?yàn)橄ドw受傷，8個(gè)月左右沒運(yùn)動(dòng)，加上假期拼命趕作業(yè)頸椎、腰椎肌肉疼痛，去找中醫(yī)按摩，中醫(yī)說我有點(diǎn)脾胃不好（從小就不好）、有點(diǎn)腎虛（以前沒有）、有點(diǎn)貧血（以前沒有）、氣血不足（以前有一點(diǎn)，現(xiàn)在更嚴(yán)重了）。 我以前也有過一些時(shí)間不注意鍛煉，蹲下之后起來就會(huì)眼冒金星甚至發(fā)黑，渾身無力，過5秒左右恢復(fù)。 最近秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)臨近，我每天都運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，有時(shí)跑2000米長(zhǎng)跑，有時(shí)200米沖刺3-4次或折返跑，晚上11:50睡覺，早6:50起，中午睡25分鐘，周末會(huì)熬夜到1點(diǎn)左右。最近幾天感覺比較疲憊（但不困），可能和大量運(yùn)動(dòng)有關(guān)。 今天不知道怎么回事，蹲下時(shí)間較長(zhǎng)（5-10分鐘左右），起來的時(shí)候一下子特別暈，什么都看不見了，當(dāng)時(shí)手里拿著手機(jī)，身體抽搐了4-5次，手機(jī)差點(diǎn)沒拿住。緩過神來大概10秒，短暫地失憶，忘記自己因?yàn)槭裁磿?huì)暈，但以前體位性低血壓癥狀都很清醒。 最近在每天喝紅糖姜枸杞大棗桂圓水，不知道有沒有作用。 問題一，我這次的癥狀，尤其是抽搐，和貧血，體質(zhì)下降有關(guān)嗎？ 問題二，運(yùn)動(dòng)會(huì)我應(yīng)該繼續(xù)參加嗎？跑步的時(shí)候感覺沒有以前有勁了，但是跑完不會(huì)感覺虛脫或者什么，跑得還比較快。 問題三，高三學(xué)習(xí)緊張，除了去醫(yī)院，還有什么我力所能及的增強(qiáng)體質(zhì)的方法？比如運(yùn)動(dòng)應(yīng)該怎么循序漸進(jìn)？ 問題四，我頸椎前一陣很嚴(yán)重，頭疼惡心，最近偶爾有，我每周去中醫(yī)按摩一到兩次。最近食欲不太好，跟頸椎有關(guān)嗎？我該不該多吃點(diǎn)東西補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？還是適度就好？ 謝謝醫(yī)生！