病情分析：
      您好，手淫是緩解性壓抑，性需求的手段，適當手淫對健康無影響，但過度手淫可降低人體抵抗力，導致神情恍惚、注意力不集中、視力下降、早泄、不射精及勃起障礙等等。
      指導意見：
      建議平時把心思放在學習上，多參加集體活動，自我調節心緒，避免長時間獨處，盡量減少或者戒除手淫習慣，合理飲食，適當增加運動量，保持良好的健康狀態。
      

      你好，根據你的描述，你手淫過度，萎靡不振無精打采，建議你平時注意不要手淫，多參加運動鍛煉身體，平時注意休息，作息時間規律不熬夜，平時多吃動物蛋白，如瘦肉，雞蛋等，補充微量元素如鋅硒。
      

      你好，你的情況過度手淫導致的腎虛所致，中醫中藥長期臨床實踐積累了很多獨特的治療方法，建議你采用能有效滋補肝脾腎，清利濕熱，消散瘀結，增強腎功能，強精壯體的傳統中藥配合治療，見效快、療效確切，可以使藥力藥效迅速進入，使性功能障礙得以康復，精力充沛，標本兼治。
      
      以上是對“手淫過度，萎靡不振無精打采沒有精神而且還不能堅持”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！