病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況下，最好是在跑完步以后做做拉伸活動，舒緩一下緊張的肌肉，前后踢腿
      指導意見：
      ，這樣有助于塑形，堅持鍛煉身體，應該會長個兒的，平時還要三餐規律，不要挑食偏食
      

      病情分析：
      您好，很高興為您提供服務，跑步能鍛煉身體，對身體有好處，能提高身體免疫力，減少身體多余的脂肪。
      指導意見：
      長期的跑步能夠讓人小腿的肌肉真實，呈現線條美，但是那需要長期大量的堅持才能夠做到。如果每天堅持跑半個小時，可以起到減肥的作用
      

      病情分析：
      你好，跑步是鍛煉強壯身體的，沒有問題的，有可能小腿會增粗的，堅持
      指導意見：
      你好，建議可以每天散步半小時鍛煉身體的，對身體有好處可，強健體魄的，堅持
      
      以上是對“跑步會強壯身體嗎？腿會變粗嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，每天半步半個小時，可以強壯身體，增加機體抵抗力。
      指導意見：
      跑步只是身體更健康，腿不會粗，長期堅持鍛煉對身體是有好處的，精神放松別太擔心了。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，跑步是一種很好的有氧健身運動，是大力提倡的
      指導意見：
      建議跑步前要先做一些暖身運動，以免肌肉拉傷，跑步后要多做做拉伸運動，就不會使腿變粗