目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議合理控制三餐，建議晚餐少吃主食，目前的情況可以進行下去，也可以進行晚飯過后每天堅持兩個小時走步或跑步，有助于達到減肥的效果，建議堅持住。
      

      病情分析：
      這減肥需要健康減肥的，不要節食減肥的，有影響身體健康的
      指導意見：
      可以吃維生素的食物。少吃多運動，不要吃高熱量的食物，不要吃生冷辛辣海鮮的東西
      

      病情分析：
      根據你的情況分析，你正直年少，不要過于減肥，會影響你發育的。
      指導意見：
      建議，放松心情，保持心情舒暢，多喝水，均衡營養，多食新鮮水果和蔬菜，鍛煉身體，強身健體。
      
      以上是對“早晨先喝一杯熱水再去散步半小時再喝一杯原味燕麥~中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您的情況，您這個臨床首先需要考慮的就是屬于正常的因素的。
      指導意見：
      一般您的這個飲食可以的，但是需要配合應用運動鍛煉等才能有效的臨床減肥的。