病情分析：
      隨著年齡增長，身體的逐漸發育會有月經來潮。剛開始來可能還沒有規律。
      指導意見：
      平時注意合理的安排休息時間，不要熬夜，避免學習緊張。也要保持外陰的清潔衛生，大概一個月一次。
      

      病情分析：
      你好，你現在來了月經，那就要注意保持個人衛生，勤換衛生巾，勤換內褲，避免吃辛辣和生冷刺激性食物，避免劇烈運動，注意避免著涼，加強營養。
      指導意見：
      建議你平時要堅持鍛煉身體，保證充足睡眠，不要熬夜，勤洗澡，勤換內褲，這樣有利于你的身體健康發育。希望我的回答你能夠滿意。
      

      病情分析：
      你好，經期一定注意休息，少活動，別勞累。多喝熱水，不要吃涼冰辣的飲食。
      指導意見：
      同時經期注意：勤換衛生巾，不要洗涼水澡，更不要有自慰等不良習慣。別跑步等劇烈運動
      
      以上是對“我今年十二歲了月經已經來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，下面我給你幾點建議。
      指導意見：
      根據你的描述，你今年12歲，月經來了是第一次，我建議你月經來潮前禁食生冷和辛辣食物，和用涼水，怕引起痛經。
      

      病情分析：
      你好，女孩的第一次來月經稱為初潮，大多數女孩初潮年齡為12－14歲。
      指導意見：
      建議在這期間注意保暖，不吃寒涼的食物，避免參與劇烈的體育運動，經期注意可以我溫開水清洗下，以防細菌感染！