病情分析：
      你好，任何運動都是可以從無到有的，所以可以自己逐漸鍛煉。
      指導意見：
      這個運動應該是每個人都能做起來的，鍛煉腹肌和腰部力量的，如果做不起來可以自己先練習，比如先拉著東西起來等。
      

      病情分析：
      你好，歡迎你來咨詢，請問您咨詢的是，現在不能做仰臥起坐。
      指導意見：
      做仰臥起坐要循序漸進，可以借助別人幫忙，每天逐漸增加運動量，這樣對身體好。