病情分析：
      便秘雖不是什么大病，但卻十分痛苦，在生活上要注意。飲食中必須有適量的纖維素，
      指導意見：
      每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉幾個。主食不要過于精細要適當吃些粗糧治療上可以用一些導瀉的藥物，比如；麥麩、果蔬纖維等純纖維制劑，果導片等。
      

      病情分析：
      晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
      指導意見：
      進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。
      

      病情分析：
      從您的情況來看的話，考慮還是消化道的問題引起來的情況
      指導意見：
      建議現在的話，注意休息，平時不要吃辛辣刺激的食物，希望對您的情況能夠有所幫助
      
      以上是對“我一直便秘每次拉便都要三四天才來一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，黑色大便多考慮兩個方面的原因，一是考慮消化道出血引起的，二是考慮跟你吃的食物有很大的關系。
      指導意見：
      如果沒有胃痛等不適癥狀，建議就不需要管，屬于正常，如果有就要好好治療一下，平時多喝水，多吃蔬菜水果，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      大便拉出來是黑色的，如果顏色和柏油路的顏色接近，考慮是胃潰瘍出血了或者遲1還有黑顏色藥物食物等。
      指導意見：
      平時清淡飲食，空腹去醫院做胃鏡檢查，排除胃癌，你的年齡處在更年期要注意，胃潰瘍出血，保守治療就可以吃雷尼替丁膠囊和雷貝拉唑鈉腸溶片。