病情分析：
      你好，根據以上描述的情況來看，不能排除是腰部扭傷引起的。
      指導意見：
      由于一個姿勢時間長了，猛地改變動作，會導致局部的肌肉或者骨骼關節。扭傷而出現疼痛。
      

      病情分析：
      根據你的描述，蹲著洗衣服，忙得起身的時候腰直不起來，然后就開始疼痛。
      指導意見：
      很可能是有局部的肌肉痙攣或者小關節的紊亂，建議你可以選擇熱敷的方法進行處理，必要的時候去醫院進行腰椎的ct或者核磁共振的檢查。
      

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，你這個情況考慮可能是不小心腰部扭傷，主要表現為疼痛。
      指導意見：
      建議你外涂云南白藥噴劑和活洛油，一天涂三次，注意休息，避免運動，如果不放心，可以去醫院傷骨科再看看。
      
      以上是對“那天洗了衣服蹲著，猛的起來就有點直不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！