病情分析：
      急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發(fā)生于搬抬重物、腰部肌肉強(qiáng)力收縮時。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點(diǎn)、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。
      指導(dǎo)意見：
      急性期應(yīng)臥床休息。可局部敷貼活血、散淤、止痛膏藥。癥狀減輕后，逐漸開始腰背肌鍛煉。如果癥狀未改善，建議去正規(guī)醫(yī)院骨科就診。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，急性的腰扭傷主要是需要休息。可以繼續(xù)使用活絡(luò)油。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況熱敷和洗澡都是可以的，不會出現(xiàn)不良的影響，需要休息的就是不能活動太多需要休息多休息。