病情分析：
      你好，首先肯定的告訴你合理的運動有控制體重的效果。但是減肥需要多方面的因素，只靠去健身房做有氧運動很難達到理想效果。
      指導意見：
      建議你合理的控制飲食，不要太油膩，量也需要控制。運動需要安排合理，并且需要堅持。
      

      病情分析：
      適當的控制飲食，在做有氧健身運動，長期堅持，就一定能減肥成功。
      指導意見：
      不要值望一兩天就減肥成功，要有毅力有信心長期堅持，只要消耗的能量大于進入的能量，就一定會瘦下來的。
      

      病情分析：
      目前根據你這個年齡，還有你所描述的癥狀的話，肯定考慮可以減肥的。
      指導意見：
      建議你每天一定要運動半個小時以上，飲食清淡規律，一定要控制食物的量就可以達到效果。
      
      以上是對“身體肉結實想減肥，運動能不能瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！