那如果你沒有時間進行鍛煉的話，同時因為你現在13歲，有可能還處于那個青春期的一個發育同時伴隨著一個身高的長個的過程。飲食的話也不建議你嚴格的進行飲食控制，那你可以進行一些特殊的口服減肥藥物的治療。
      

      病情分析：
      你好，一般通過藥物減肥很容易反彈，并且可能會對身體造成一些不適癥狀。主要是通過運動和適當的飲食。
      指導意見：
      平時多吃水果蔬菜，少吃多餐多運動，避免高油高脂食物，避免辛辣刺激性食物，不要吃零食，長期堅持下去，慢慢就會瘦的。
      

      病情分析：
      你這個年紀應該是上初一吧，課程應該不會很緊張，時間應該還是有的。
      指導意見：
      平時可以利用晚上睡覺的時間，在床上做一下平板支撐，可以有效的整體塑造體型
      
      以上是對“因為上學沒有時間鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！