病情分析：
      你好，你說(shuō)的情況，你堅(jiān)持這些有多久了，你需要進(jìn)一步堅(jiān)持的啦，不要輕言放棄的啦
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就是減肥這樣，都是9有一個(gè)停滯期的啦，過(guò)了這個(gè)時(shí)期就好了，不要拖延，耽擱，祝你健康啦
      

      病情分析：
      減肥最好的方法就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈图訌?qiáng)鍛煉。這就是最好的減肥的方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以采取，早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少的方法。主要是多吃蔬菜少吃主食，只要堅(jiān)持肯定會(huì)減肥
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，科學(xué)的減肥就是從飲食和運(yùn)動(dòng)方面著手。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議少量多餐不要暴飲暴食，特別是不要吃夜宵，建議最好每天早上去慢跑30分鐘左右。
      
      以上是對(duì)“我每天都吃蔬菜和米湯加水果”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！