病情分析：
      您好，平時運動少，上廁所的次數少，飲食多，都會引起肥胖的。
      指導意見：
      長期坐著，運動量少，蔬菜水果吃的少都會使大便量變少，新陳代謝慢，您這個年紀，可以通過運動來減肥，同時多吃點蔬菜水果，每頓飯不要吃的太飽，晚飯少吃一點，可以吃點瘦肉，盡量別吃肥肉。
      

      病情分析：
      根據你的體重以及身高算不上是很胖，所以不用太擔心通過運動以及均衡飲食可以讓身材變得勻稱一點。
      指導意見：
      首先要改變飲食結構不要吃過甜油膩的脂肪含量高的食物。通過運動后你的大便也會變得很有規律。