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我體重140身高170我想要快速減肥該怎么做

男 | 16歲 2017-07-16 17:17:50 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我體重140身高170我想要快速減肥該怎么做

醫生回復區

王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松,糖尿病,甲亢,閉經,矮小癥,類風濕, 幫助網友:21224
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2020-07-22 06:24:29 我要投訴

      16歲,身高正常,體重有些偏重。可以通過合理控制飲食配合運動來減,持之以恒就會有效果。飲食:三餐規律,營養均衡,做到葷素兼顧,葷少素多,粗細搭配,粗多細少,低脂低熱。運動:跳繩、游泳、騎車、慢跑都是很好的全身性的運動,每星期五次以上,每次30分鐘以上,運動后要拉伸,使肌肉放松。
      

時義穩
時義穩 濮陽仁濟醫院   醫師 擅長: 本人長期從事,小兒內科疾病診療工作10年,主要小兒 幫助網友:59673稱贊:96
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2017-07-16 18:30:29 我要投訴

      病情分析:
      根據您目前的身高來估算,其實你目前的體重基本上還算是在正常范圍,不算特別肥胖。
      指導意見:
      您這種情況,只要平時注意多運動多鍛煉,少吃一點高熱量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通暢,這些都是對你減肥有好處的
      

張美華
張美華 平陰縣孝直鎮中心衛生院   主管護師 擅長: 內外婦科常見病,多發病的護理,如糖尿病,高血壓,婦 幫助網友:25392稱贊:40
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2017-07-16 19:47:36 我要投訴

      病情分析:
      根據你說的情況分析,身高170cm,標準體重應該是130斤左右,你有點超重。
      指導意見:
      建議注意飲食控制,多食新鮮蔬菜水果,少食面食,少喝稀飯,不食動物脂肪動物內臟及油炸食物,不喝飲料,多參加運動鍛煉。
      
      以上是對“我體重140身高170我想要快速減肥該怎么做”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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