病情分析：
      根據(jù)你提供的病史癥狀，目前診斷考慮為長期勞累或勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。建議你去醫(yī)院拍個片子，如果骨頭沒有問題，可以在勞動的時候佩戴一個腰圍保護肌肉。
      指導意見：
      建議你先臥床休息3周左右，軟組織的修復一般需要3-4周，可以每天冰敷2次，每次20分鐘，同時口服鹽酸氨基葡萄糖。
      

      病情分析：
      你好，這情況建議你可以到當?shù)嘏R床醫(yī)生的指導下咨詢的.
      指導意見：
      因不能面診患者，無法全面了解病情,具體診療請一定到醫(yī)院在醫(yī)生指導下進行的